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如何增加腕力.臂力（手的力量）
我是個國中生腕力不算弱
但總是輸別人
我總覺得力氣很小
難道利器只能靠年齡增長來增加嗎？
請大家幫我解迷思～<div></div> 既然你還是國中生.那就還很有希望練出臂力和腕力.
浮立挺身.可以練出臂力.而腕力的話.可以練轉腕.我記的運動器材賣場有一種訓練握力和腕力的運動器材.是一個球的形狀.我也不大會形容.不過我本身有買一個.
網址這邊有http://www.alextw.com/db/product1.asp?anid=48
反正是一個不錯的東西就是了..
不過如果真的想要練出很好的臂力和腕力.就每天幫你媽掃地拖地.這才是最實際的.
不是跟你開玩笑的.因為現在有很多人都沒有幫忙做家事.每天的運動都只有"自我訓練"那一小段時間.如果想要跟那些每天幫家裡做苦工的人比臂力和腕力.大概一輩子也比不上囉.
而要練就成現在.等到你過了20歲要再來改變自己的體型就會很難.胖的人要減肥變肌肉扎實還比我們瘦的人要增肥練肌肉容易的多了.加油...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 看你的問題似乎比較不像力量不夠
而是技巧不夠好
我手算細的 也沒啥肌肉
比腕力還是一樣把我弟體操選手電假的
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