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每天的掌上壓和仰臥起坐的活動量 !?
想問問 ...每天如題的活動量比較多的話 ,
會有反效果的嗎 !?<div></div> 看自己的體能如何吧~~
當然不能太過於超過~~
比較建議先維持一定的數量~~
再慢慢增加! 做到會感到酸痛..再撐個10~20以上才會有效果出來!
要不然練心酸的!! ya must train until muscle feel tire then the effect will slowly appear... must WORK HARD!!!! 假如不好好的練
會倒退嗎?
如練十日停二日,只會得返八日不到的功力<br><br><br><br><br><div></div>
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